特训会用到的步法
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罗汉拳步法
郑子太极拳，又称郑子简易太极拳，为杨氏太极拳的一个支派，由郑曼青所创。
郑曼青27岁在上海向太极拳大师杨澄甫学习杨家老架太极拳，任职湖南省政府咨议兼国术馆馆长期间，推动国术为该省全民运动，并规定每两个月调派全省各县国术馆长及教官40人，传授太极拳课程。但因学习时间较短，为便于传授学习，乃删减老架式中的重复招式，精简为37式，名为：“郑子简易太极拳”。
来源:
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%84%AD%E5%AD%90%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3
两种观看法。
| 《郑子太极拳〈拳谱〉》[1] | |||
| 1.预备式、起势 | 11.十字手 | 21.右分脚 | 31.上步七星 |
| 2.揽雀尾左掤、右掤、履、挤、按 | 12.抱虎归山、履、挤、按 | 22.左分脚 | 32.退步跨虎 |
| 3.单鞭 | 13.斜单鞭 | 23.转身蹬脚 | 33.转身摆莲 |
| 4.提手上势、靠 | 14.肘底看捶 | 24.左、右搂膝拗步 | 34.弯弓射虎 |
| 5.白鹤亮翅 | 15.倒撵猴右、左、右 | 25.进步栽捶 | 35.进步搬拦捶 |
| 6.左搂膝拗步 | 16.斜飞势 | 26.上步掤、履、挤、按 | 36.如封似闭 |
| 7.手挥琵琶 | 17.云手一、二、三[2] | 27.单鞭 | 37.十字手、合太极 |
| 8.左搂膝拗步 | 18.单鞭下势 | 28.玉女穿梭一、二、三、四 | |
| 9.进步搬拦捶 | 19.右金鸡独立 | 29.揽雀尾左掤、右掤、履、挤、按 | |
| 10.如封似闭 | 20.左金鸡独立 | 30.单鞭下势 | |
| 1.预备式、起势 | 2.揽雀尾左掤、右掤、履、挤、按 | 3.单鞭 | 4.提手上势、靠 |
| 5.白鹤亮翅 | 6.左搂膝拗步 | 7.手挥琵琶 | 8.左搂膝拗步 |
| 9.进步搬拦捶 | 10.如封似闭 | 11.十字手 | 12.抱虎归山、履、挤、按 |
| 13.斜单鞭 | 14.肘底看捶 | 15.倒撵猴右、左、右 | 16.斜飞势 |
| 17.云手一、二、三[2] | 18.单鞭下势 | 19.右金鸡独立 | 20.左金鸡独立 |
| 21.右分脚 | 22.左分脚 | 23.转身蹬脚 | 24.左、右搂膝拗步 |
| 25.进步栽捶 | 26.上步掤、履、挤、按 | 27.单鞭 | 28.玉女穿梭一、二、三、四 |
| 29.揽雀尾左掤、右掤、履、挤、按 | 30.单鞭下势 | 31.上步七星 | 32.退步跨虎 |
| 33.转身摆莲 | 34.弯弓射虎 | 35.进步搬拦捶 | 36.如封似闭 |
| 37.十字手、合太极 |
宋志堅祖師爺示範，整场打太极拳所需的时间。
太极图是对阴阳学说的完美诠释。“太极”一词首见于《系辞》，但无图形。直到宋代才由陈抟传出太极图。现代学者经过研究，对太极图的产生有如下观点：
远古之人把日看做是天的实质性内容。古人看天主要是看天的变化，如昼夜变换、四季更替等，这些都与太阳的运动有关。古人在长期的天文观测中发明了立杆测日影的仪器——晷仪。晷仪中心及圆周各有圆孔，以备立竿（圭表）。在盘中心立有一个定表，圆周则立一个游表，逐日流动。每日午时测影，日影皆投向表的北方。圆盘半径依冬至所测日影长度为准。夏至太阳由北回归线往南移时用游表测日影，并在日影尽头作记。这时游表在定表南边，圆盘按逆时针方向，日转一孔，直到冬至太阳南移到南回归线为止。日影逐日增长，到冬至最长，由游表点达定表点。这样就在圆盘上留下了太阳秋冬二季的视运动投影图。然后将圆盘和游表转180度，将游表转到定表的北边，日转一孔，直到夏至太阳北移到北回归线为止。日影逐日缩短，到夏至则无影。这样就在圆盘上留下了太阳春夏二季的视运动投影图。将四季投影图合起来看，据这些晷数制图，就可获得原始实测的太极图。
将圆盘按二十四节气划分成二十四等份，每份显示出十五天中的日影盈缩情况。再将圆盘用六个同心圆等分半径成六，每等份代表四个影长单位，表示一个月的日影盈缩情况。后将二十四节气日影长度点用曲线连接起来，阴影部分用黑色描出来，即成太极图。
图中大圆圈表示地球绕太阳公转的轨迹。圆盘逆时针方向移动，表示太阳周年视运动右行，游表顺时针方向移动，表示太阳周日视运动左行。太极曲线表示地球自转的轨迹，即赤道。黄道与赤道之间的交角叫黄赤交角，即阴阳鱼的鱼尾角。这个交角现在为23度26分，由此造成太阳直射点在地球上的往返移动称为“回归运动”，这便产生了四季。所以说，太极图表示了太阳回归年的阴阳节律周期。
这幅实测的太极图经过漫长的岁月，经后人改造而成现代流行的太极图，但其无论是图形位置还是图形形状都已失去原始面目，是一种抽象化的太极图。
太极图的由来
陈抟公布的“先天太极图”反映了地球绕太阳公转及绕地轴自转造成明暗交叠的阴阳面。而这个发现来源于古代的天文观测仪器——晷仪。
图
晷仪中心及圆周有圆孔，可立竿。在盘中心立定表，圆周则立游表，逐日流动。每日午时测影，夏至时在日影尽头作记，日转一孔，冬至时游表点达到定表点。
图
随着时间推移，圆盘上便留下了太阳秋冬二季的视运动投影图。将圆盘和游表转180度，按照同样的方法记录轨迹，就可获得秋冬二季的视运动投影图。
先天太极图
图
将四季的投影图合并就可得到原始的实测太极图。大圆圈表示地球公转的轨迹，即黄道；S曲线表示地球自转的轨迹，即赤道。这幅实测图经周敦颐改造而成现代流行的太极图，但无论是图形位置还是形状都已失去原始面目，是一种抽象化的太极图。
来源：
阴阳理论渗透到了中国传统文化的方方面面，如哲学、宗教、历法、中医、书法、文学、建筑、占卜等。对阴阳思想的最形象的图示就是北宋时出现的太极图。它以一条曲线将圆形分为两半，形成一半白一半黑，白者像阳，黑者像阴，白中又有一个黑点，黑中又有一个白点，表示阳中有阴，阴中有阳。分开的两半像两条鱼，俗称“阴阳鱼”。
太极图是古代哲学家、炼丹家等解说阴阳理论的模式图。此图有很多种，其中陈抟公布的太极图又称“先天太极图”。朱熹认为，陈抟是向世外高人——隐士、 道士学来的。后来，周敦颐将此图改造为今天常见的太极图。
多种太极图
太极图有很多种，如周敦颐之图、陈抟之图、来知德之图、张景岳之图、端木国瑚之图。但只有陈抟和周敦颐的太极图流传广泛。
来源：
万物的本源：太极
太极之理涵盖万物。它在天上是天理，在地上是地理，在万物是物理，在医学是医理，在命运是命理，在人伦是伦理……无穷无尽，但其本质是“一”。
太极是万物最核心、本质的发源地。阴阳两仪、四象、八卦、六十四卦……都从太极演变而来。
太极如树。当它作为一个种子时，里面有无穷的奥秘。幼苗出土后分出枝干，再分出叶与花……得到成熟的果子，里面又有无穷奥秘，落地生根后又会长出无限个“太极”。
有图片，请按链接。
来源:
太极学术理论会讲述一元，阴阳(两檥)，三才，四象，五行，轮回，北斗，八卦，九宫。
太极是囊括这些东西，千万别小看太极的演变。后续会慢慢发布。
太极拳理论与实践是讲述太极拳法，步法等。
现在的太极拳术顶多强身健体的作用。
太极拳或许是根据太极所演化而来。
谨记
各位武友学习任何的武术不可专门打毫无防备的普通人只防对武友您意图不轨之人,如果刚好遇到同道武友请切磋试探即可。
不可莫名其妙的切磋得要有对方答应才行。
目前放在贴子上只有5MB内的东西，需要完整版的武友，还请见谅。
来自:2020/2021年Pengerusi (Phoon Hao Yeng )
完整版:
https://drive.google.com/file/d/1yZSxx0e4u8D3eVW2Cdsvo8gtqfLAEAdR/view
如果按不到请去GC看。
目前放在贴子上只有5MB内的东西，需要完整版的武友，还请见谅。
来自:2020/2021年Pengerusi (Phoon Hao Yeng )
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